たっぷりきのこ

【材料】
・本しめじ、生しいたけ、まいたけ　各２パック　
・　鰹節１０ｇ ･ しょう油大さじ３ ･ みりん大さじ２

【作り方】
　１・きのこ類を食べやすい大きさにちぎる。
　２・フライパンに油をひかずに、きのこをひろげ軽く炒める。
　３・調味料、おかかを入れ水気がなくなったら出来あがり。

☆。*:。.:☆美味しい情報☆。*:。.:☆

きのこは繊維質がコレステロールを下げてくれるし、糖質を代謝させるビタミンB群もたっぷり。ダイエッターや、糖尿病のご主人を持つ家庭には特にお薦め。