冷凍食品の節約レシピ 一覧

冷凍野菜ミックス（ブロッコリー、アスパラ、にんじん、カリフラワー等が入ったもの）
単品のいんげん、ブロッコリー等でもOKです。
お好みのドレッシング ・ スライスチーズ

【作り方】
１ ・ これを電子レンジでチンするか、沸騰したお湯の中で１分くらい温める。
２ ・ お好みのドレッシングをかけ、スライスチーズをちぎって乗せたら出来上がり。

こんなのレシピじゃないけれど、これで立派に１品ふえるんですよ。メインのサラダとしても小皿の一品としても充分です。

【材料】
冷凍野菜ミックス（ブロッコリー、アスパラ、にんじん、カリフラワー等が入ったもの）や
ミックスベジタブル。単品のいんげん、ブロッコリー等でもOKです。
固形スープの素 ・ 粉チーズ

【作り方】
１ ・ 沸騰したお湯の中で上記の冷凍食品を１分くらい温め、固形スープの素を入れる。
２ ・食べる直前に粉チーズをふりかけて。

材料】
冷凍野菜ミックス（ブロッコリー、アスパラ、にんじん、カリフラワー等が入ったもの）や
ミックスベジタブル、単品のいんげん、ブロッコリー等でもOKです。
マヨネーズ ・ パン粉 ・ ピザ用チーズ

【作り方】
１ ・ 耐熱容器に上記の冷凍食品をそのまま並べ、その上にマヨネーズ、パン粉、ピザ用チーズの順でかける。
２ ・オーブントースターで５分で完成です＾＾

材料】
冷凍野菜ミックス（ブロッコリー、アスパラ、にんじん、カリフラワー等が入ったもの）や
ミックスベジタブル、単品のいんげん、ブロッコリー等でもOKです。
・ パン粉 ・ ピザ用チーズ ・ ホワイトソース（缶詰でもOK）

【作り方】
１ ・ 耐熱容器に上記の冷凍食品をそのまま並べ、その上にホワイトソース、
　　　パン粉、ピザ用チーズの順でかける。
２ ・オーブントースターで約７分

【材料】
冷凍インゲン　・　ベーコン　・白ワイン　大さじ１

【作り方】
１・冷凍インゲン２本ずつくらいをベーコンで巻き、ようじでとめる
２・油をひいたフライパンに（１）を入れ、焼き色がついたら白ワインをふりかけ弱火にしフタをする
３・インゲンに火がとおったら出来上がり

【材料】　２人分
・冷凍かぼちゃ２００ｇ　・　水２カップ　・　固形スープの素１
・生クリーム（なければ牛乳）　１／２カップ

【作り方】
１・湯が沸いたら、かぼちゃと固形スープの素を入れ６～７分煮る。
２・かぼちゃが柔らかくなったら、スープの中でよく潰す。
３・生クリームを入れ、２～３分で出来あがり。
　　（味が足らない時は塩）

☆。*:。.:☆美味しい情報☆。*:。.:☆

ワンランクアップするには！
１と３は上記と同じ要領。かぼちゃが柔らかくなったら１度取りだし、皮をとる。
たまねぎ１／４とベーコン１枚を細かく切り、バターで炒める。
上記のかぼちゃ、たまねぎ、ベーコン、スープをミキサーにかけ、
更に裏ごしをしてから、鍋にもどす。

【材料】
・冷凍ミックスベジタブル　１/２カップ　・　米２合　
・　固形スープの素１個　・バター　大さじ１

【作り方】
１・ミックスベジタブルと砕いた固形スープの素を入れ、　　いつものように炊飯。
２・炊き上がったら、バターを加えひと混ぜし蒸らしたら出来上がり

☆。*:。.:☆美味しい情報☆。*:。.:☆

※お皿に盛ってからパセリのみじん切りでもふりかけるとオシャレ。
※炊飯時にガーリックパウダーをふりかけるとアジアンテイスト