 めっちゃ旬ネタ 2002.9〜10 |
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| 10/31 マニキュアの裏技 |
| 1.マニキュアを早く乾かす裏技!! 冷蔵庫に入れて保管しておく 2.マニキュアをきれいに塗る裏技!! テニスボールを使う ボールを握ることにより爪が自分の体と正反対となり塗りやすくなりムラなく塗れ る。 さらに、上下左右に角度を動かすことが自由となり、細かいところまで塗ればは みだす失敗もない。 |
| 10/30 節約レシピ |
| ●一人前39円の特製カレー ・野菜ジュース1リットルを煮立たせる（達人はジュースを30円で購入） ・ミックスベジタブルを半袋入れる ・火を止め、カレーのルーを3ブロック入れる ●一人前15円の鶏のから揚げ風豆腐 木綿豆腐を冷凍し、解凍。水抜きをする しょうゆ、酒、本だし、にんにく、しょうが、小麦粉、片栗粉を混ぜ、豆腐を絡める油で揚げる |
| 10/28 ボケ知らず・若返り！！ |
| ちりめんじゃことマヨネーズと組み合わせるとマヨネーズ特有の乳化作用で栄養が効果的に吸収されるようになる！ カルシウムやビタミンD、細胞を若返らせボケを防ぐEPAやDHAが豊富な「ちりめんじゃこ」は消化吸収されにくい弱点があるので、マヨネーズとあわせる事で効果倍増。 |
| 10/25 サツマイモの天ぷらの裏技 |
| サツマイモの天ぷらをふっくらおいしく揚げるには、イモを冷凍した後、 電子レンジで温めてから揚げると良い |
| 10/25 美味しい蒸しイモを作る技 |
| ・イモの両端を切る ・塩水（２Lの水に対し塩７０ｇ）に一時間つける ・蒸し器にタテに並べ蒸す ・串がスーッと通れば出来上がり サツマイモの食物繊維には食中毒細菌に対して強い抗菌作用がある |
| 10/24 魚焼きグリルでタンドリーチキン |
| 【材料】 ・鶏もも肉 1枚（200〜250ｇ） ・塩 少々 ・ヨーグルト250ｇ ・カレー粉 大さじ1 ※このみでケチャップを加えてもいいそうです 【作り方】 １・肉のみの厚いところに切れ目を入れる ２・肉に軽く塩を振る ３・カレー粉・ヨーグルトを混ぜつけだれを作る。 密封袋に入れて混ぜ、その中に鶏肉を漬け込んで空気を抜き密封し2時間以上漬け込む ４・魚焼きグリルの網に乗せ両面焼きは皮を上にして10分、 片面焼きは身を上にして8分焼いた後皮を上にして約5分焼く |
| 10/23 Kazuさんの節約技色々 |
| 今日は節約仲間のKazuさんが、テレビ朝日系のスーパーJチャンネルの暮らしの達人に登場。 その中でKazuさんが紹介していた技です。 ●洗濯したハンカチは窓にはる 乾いた時にはピンとしてアイロンをかけたみたい。 ●卵をわった後に殻に残っている白身を指でとり 顔に塗る。白身に含まれるたんぱく質には美肌効果がある。 Kazuさんの美貌の秘密ね♪ ●ガスレンジの周りの油よごれは廃油でふきとる。 ●魚焼きグリルの汚れを簡単に落とすために、トレイに大匙３杯の片栗粉と水400ccを溶かした物をいれる。 乾いた時には、片栗粉が汚れを含んで固まっているので、それを剥がすだけ。 ●玉ねぎの皮を良く洗い煮立てる。１Lの水に玉ねぎ２個分の皮。それを飲むと血圧を下げたり、 中性脂肪を下げる効果がある。Kazuさんはその中に麦茶パックを一緒にいれて飲みやすくしてました。 ●指先に穴があいたストッキングは足首のところで切り落とし、パンツ（下着じゃないよ）の下にはく。 ステテコ（…と言ったらKazuさんに失礼かしら。。）のようで防寒効果大。 |
| 10/22 駅の不思議・・・ |
| 品川駅は品川区にない、目黒駅は目黒区にない 駅が出来たのは明治時代。 現在の区画整理は昭和になってから行ったので、 品川駅は港区にあって、目黒駅は品川区にある。 （ＯＬ主婦） この「旬ネタ」を始めてから早、半年。 どのテレビを見ても同じネタの繰り返しなので、飽きてきた(-_-;) たまには、こんなネタも如何でしょう？ |
| 10/18 ながら運動 |
| 基準強度 エアロビクスダンス ・・・ 5 テニス ・・・ 7 軽いジョギング・・・ 7 水泳 ・・・ 9 【ながら運動】 ○洗濯物をたたむ 2.5 たたんだ洗濯物を腰をおおきくひねり、人別に分けていく。 ○洗濯物を干す 5 １枚ずつしゃがんでカゴから取り出して干す。 ○電話をかける（かかとの上げ下げ） 6 ○電話をかける（足の巻き上げ） 6 ○掃除機をかける 5 身体を上下に1分間。（スクワットしながら前に進む感じ）。繰り返し行う。 ○大股歩き（モデル歩き） 5 普通より10〜15センチ多く歩幅をとります。 ○テレビを見る（ひざの上げ下げ） 8.6 ○テレビを見る（上体倒し） 8.6 |
| 10/16 賞味期限 |
| 卵の賞味期限は生で食べられる期限。 つまり賞味期限後も加熱すれば大丈夫。 涼しい時期なら期限後２週間。夏場でも１週間はOK。 ビン詰めの賞味期限は２週間。 ビンに記載している期限はあくまでも開封前。 一度ビンを空けたら２週間以内に食べましょう。 |
| 10/11 ブーツのお手入れ |
| ・履いた後はあらぶき＆陰干し ・クリームは1ヶ月に1回程度 ・つめものをして立てて置く ・長期保存の場合は箱に入れる |
| 10/9 しけったお煎餅で衣 |
| しけったお煎餅を袋にいれ、袋の上から叩き割り粉々にする。 それを揚げ物の衣として使えば、しけったお煎餅も捨てずにすむ。 |
| 10/6 日帰り温泉3ヶ条 |
| 其の１ 入浴は一度だけにする せっかく来たんだからと、何度も入ると、湯疲れをおこして逆効果。 露天風呂に浸かり、転地効果も味わってください。 其の２ 湯船の中で横たわる 体を伸ばしてお湯の浮力に身を委ねると、リラックス効果満点。 其の３ 入浴後、１時間程度の仮眠をとる 入浴の後は、1時間ほど休憩。溜まっていた体の疲れがぐっととれます。 |
| 10/4 太ももをひきしめる |
| 椅子に深くこしかけ、内ももに深く手を入れる。 内転筋（腿のつけね）を引っぱり上げ、つま先をつけながら30回足ぶみをする。 |
| 10/3 貧血予防に鉄製の調理器具 |
| 鉄分を補う為に鉄のフライパン等、鉄製の調理器具を使う。 酢やトマトなど酸味のあるものを一緒に調理すると鉄分の溶出量が増えます。 |
| 10/2運動会の場所取りの技 |
| ★場所取りの鉄則は2人で取る！ しかし、夫婦ではなく同級生のお父さんと2人で取りに行く。（父：場所取り係/母：お弁当係） ★前の日に2枚のシートをガムテープでくっつけておく！ 2枚くっつけておけば、2家族分いっぺんに敷ける。 |
| 10/2 秋刀魚を美味しく食べる |
| 塩焼き → 焼く５分前に塩をふる。まずは強火で煙があがるまで焼く 刺身 → 酢にとおしてから食べる → 眼圧をおさえ視力をよくする 開き → フライにする → 開きはもともと肝機能を強化したり、 糖尿病予防になるがフライにすることで効果倍増 |
| 10/1 脂肪、糖分を減らす |
| 水平足踏みをすると体内の脂肪や糖分を消費できる 。１日100歩程度でよい。 ▼ 水平足踏みのやり方 【１】背筋を伸ばし､体を真っ直ぐにして立つ。 【２】ひざを腰骨の高さまで上げ､太ももと床面とが水平になるように左足を上げる。 次に､静かに爪先から床面に下ろす。このとき腕を前後に大きく振る。 【３】 【２】と同じように右足を上げて下ろす。 【４】 【２】と【３】を交互に行う。 |
| 9/30 イチジクの赤ワイン煮 |
| イチジクを赤ワインで煮るとさらに脳や血管・お肌が若返る。 《材料》 ・イチジク…７個 ・赤ワイン…３カップ ・レモン汁…１個分（お好みでレモンの皮も） ・砂糖…１２５g 《作り方》 【１】鍋に材料を全て入れて中火で煮る。 （イチジクはよく洗って皮のままで） 【２】煮立ったら火を弱めて１５分煮る。 ※アルコールが苦手という方は煮込む時間を長くして（１時間位） |
| 9/29 しょうがの皮を使った裏ワザ |
| 貝の味噌汁を作るときに、しょうがの皮を水のうちから入れておくと臭みが消え、 味がしまる。 魚のあら汁、豚汁にも効果あり。 |
| 9/27 ダイレクトメール活用法 |
| 封書にある自分の住所と名前の部分を切り取り、透明のテープで自分の持ち物に貼る。 これで、パソコンやワープロを使わなくてもキレイな名前シールができる。 |
| 9/26 抜け毛予防 |
★家庭で出来る頭皮ケア ・ブラッシング、さらにしっかりと予備洗い ・シャンプーを手で泡立ててから頭皮を指の腹で念入りに ・シャンプー、リンス共にしっかりと洗い流す ・水分を十分に取ったあと育毛剤で頭皮マッサージ ★髪の発育を促進する食品 ・海藻類（わかめ、ひじきなど）を気長にとることが大切。 ★抜け毛を防ぐ食品 ・小松菜、カボチャ、ニンジン、レモン、オレンジ、ゴマ、玄米など |
| 9/25 アルミホイルで電気代節約 |
蛍光灯は2本あったところ、1本に減らす。 蛍光灯にアルミホイルを貼り、光を反射させ、明るくさせる。 照明比較実験 アルミホイルあり→1700ルスク アルミホイルなし→800ルスク |
| 9/25 果物ネットでポテトサラダ |
ミカンなどのネットにジャガイモを入れ、つぶし出すだけ。 マッシュポテトやポテトサラダに利用できる。 |
| 9/25 ブラウスを長持ちさせる |
出かけて帰ったら、まずは汗をかいた部分から濡れタオルと乾燥したタオルでふき取り、 なるべく洗濯しない。洗濯の際は出来るだけ手洗いで。 |
| 9/24 栗ご飯 |
【材料】 栗・・・・・・・・・・300g うるち米・・・・・・・2合 もち米・・・・・・・・大2 出汁昆布・・・・・・・10cm 酒又はみりん・・・・・大2 塩・・・・・・・・・・小1/2 【作り方】 1）うるち米ともち米は炊く30分以上前に洗い、普通の水加減にしてだし昆布を加え、酒、塩を加える。 2）栗は熱湯に5分浸して、鬼皮と渋皮をむき、水にさらしてアクを抜き、2〜4つに切る。 3）1）に栗を加えて一混ぜして炊き、炊き上がったら軽く混ぜ器に盛る。 |
| 9/20 消しゴム代わり |
輪ゴム2本を鉛筆のお尻に巻きつけると消しゴムの代わりになる。 これならカスも出ないでお掃除も楽チン。 |
| 9/19 冷凍シジミ |
一度シジミを冷凍すると栄養価アップするそうです。 この冷凍したシジミを食べると疲れ知らずの体を作り、さらに脂肪燃焼を促し、 ダイエット効果も期待できるとか 冷凍の仕方 → 生のシジミを砂抜きしたあと１食分ずつ分けて冷凍。 食べ方 → 味噌の栄養も期待できる味噌汁が一番。 |
| 9/17 牛乳酒 |
| 牛乳は身体をつくるのに必要な成分が全て入っている｡ 焼酎は、少量で高エネルギーを得られる飲み物。 ２つを合わせると健康的な飲み物になるそうです。 【材料】 ・牛乳…コップ１杯 ・焼酎（日本酒）…コップ１杯 ・水…コップ１杯半 ・砂糖…大さじ１ 【作り方】 １・焼酎、水、砂糖をかき混ぜ、ひと煮立ちさせる｡ ２・牛乳を別の鍋でひと煮立ちさせる｡ ３・１の鍋を火からおろしかき混ぜて余熱でアルコールを飛ばす。 ４・煮立った牛乳に焼酎を入れ、ひと煮立ちさせる。 ５・氷水で冷す ６・キッチンペーパーやコーヒーフィルターでこす。 |
| 9/13 イカ足の吸盤を簡単にとる |
| ザルに軽く押し付けて、イカの足をもむと、吸盤のリングがあっという間に取れる |
| 9/11 研ぎ石いらずの包丁研ぎ |
| ある旅館の女将の技として紹介されていました。 ・大根の断面に市販のクレンザーをつける ・包丁に大根をこすりつける ・大根の繊維にクレンザーが染み込み、大根から出る程よい水分が研ぐのを手助けしてくれる。 |
| 9/11 毛穴をひきしめる |
| 30代を過ぎると開いた毛穴が簡単に戻らないので 無理に毛穴を開いて皮脂を出すケアは間違い。 そこで １・クレンジング前に蒸しタオルを１分顔にあて毛穴を広げる ２・オイルクレンジングを使い、中指と薬指でらせんを描くようにクレンジングしていく ３・泡洗顔。たっぷりの細かい泡を毛穴に入れ汚れを落とす ４・肌が乾燥すると肌が下がり毛穴が目立ってしまうので美容液をしっかりしみこませる ５・ひきしめ効果のある化粧水で下から上にパッティングする |
| Ｇパンの洗い方 |
| 9/10 ＴＢＳはなまるマーケットでやっていました まずファスナーとボタンを閉め、履くときと同じ状態にし、 裏返して洗濯機にいれる。 干す時も裏返しのまま、裾の方を上にして干す。腰の部分の方が多く水を含んでいるため、 そこを下にすることで全体に重さがかかり、元の形に近づけることができる。 |
| ガンの芽を消す方法 |
| 9/6 日本テレビ おもいっきりテレビでやっていました ●夏はガンの芽が出来やすい 暑さと湿気のストレス ・ 暑さによる体力消耗 ・ 栄養の偏り ・ 紫外線 ●ガンの芽を消すＮＫ細胞を増やす ＮＫ細胞は大豆のたんぱく質や麩や玄米のたんぱく質を一緒にとることによって増やす事が出来る |
| 冷凍バナナ |
| 9/5 日本テレビ おもいっきりテレビでやっていました 冷凍バナナは、夏に疲れた胃腸の働きを高め、バナナの持つ糖質とビタミンＢのが疲労を回復してくれる。 又バナナを冷凍にすることでカリウム・マグネシウムの働きが高まり、 高血圧改善・動脈硬化改善効果がある。 |
| タバコの灰で掃除 |
| 9/3 日本テレビ 伊東家の食卓でやっていました 換気扇などのしつこい油汚れもタバコの灰を使えば簡単におちる。 所用スポンジにお湯を含ませ、そこにタバコの灰をふりかけ、そのスポンジで換気扇をこするだけ。 |
| マニキュアを早く乾かす技 |
| 9/3 日本テレビ 伊東家の食卓でやっていました マニキュアを塗る30分前から冷凍庫にいれ冷やしておくと塗った時にすぐ乾く |
| 美味しい焼きナスのポイント |
| 9/2 TBS はなまるマーケットでやっていました これからの季節に美味しくなるナス。 焼きナスを美味しく作るには、焼き網の上におき強火で一気に丸焦げになるまで焼くのがポイント。 そうすれば中の水分が残り、美味しい焼きナスができるそうです。 焼いている時にナスが破裂しないように、先に竹串などでナスに穴をあけておくことも忘れずに。 |
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